O QUE DESCOBRI MEDITANDO 100 HORAS EM 100 DIAS | PODCAST 6 EM 7 #027

Esse episódio do Podcast 6 em 7 é um pouco diferente. Nele nós falamos sobre meditação e como isso me ajudou a gerenciar a minha vida pessoal e nos meus negócios. Mostrei também como eu comecei a meditar meditar e quais dicas para quem também quer começar a meditar. Eu não sou nenhum especialista e isso não é uma recomendação de fato, apenas mostro o que eu estou fazendo e o que eu fiz.
Então essa é a hora de você curtir esse episódio e mandar para aquela pessoa que você acha que vai ser importante esse conteúdo de meditação.
Nos vemos nos próximo episódios.

Video do Yongey Mingyur Rinpoche:
-https://www.youtube.com/watch?v=ukTaodQfYRQ&feature=youtu.be

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Links dos estudos científicos:
-https://greatergood.berkeley.edu/images/uploads/Davidson-Mindfulness_on_Brain_and_Immune_Functionpdf.pdf

-https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2110998

-http://jtoomim.org/brain-training/Zeidan2010_Mindfulness_Meditation.pdf

-https://scottbarrykaufman.com/wp-content/uploads/2013/04/Mrazek-et-al.-2013-Mindfulness-Improves-WMC-GRE-Focus.pdf

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2040428/

-https://ajp.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/ajp.149.7.936

-https://faculty.washington.edu/wobbrock/pubs/gi-12.02.pdf

-https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/8862275/Meditation-improves-the-immune-system-research-shows.html

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